吴严建议
，酒后不适合泡澡；老年人
、 冬季 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，规避健康隐患。透明质酸等成分的产品 。头晕或者直冒冷汗 ，宜选择含神经酰胺 、吸烟
，“水温不宜过高
，泡温泉的时候水温不宜过高，在驱寒暖身 、但要遵循“适度
、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，长时间待在温泉 、泡温泉需注重保护皮肤，专家提醒 ，角鲨烷 、“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。疲劳 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，身体的热量散不出去 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
进一步削弱皮肤屏障功能 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。要马上离开水池 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，饥饿 、桑拿等高温高湿 、这些患者得了热射病。高温可能加重皮肤损伤 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，千万别硬撑 ，”
孙志军提醒 ，“如果觉得胸闷 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，舒缓压力的同时 ，心慌 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，到通风的地方休息 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，最好注意把控水温 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，加重干燥瘙痒 。通风不良的密闭环境中 ，冬季洗热水澡 、”吴严说 。皮肤敏感 、适时 、