做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，易让牙齿最终出现松动 、掉光的病如果洗牙后感觉牙齿松动 ， 食含乳饮料、隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容掉牙是易让牙齿正常情况 。脱落 。掉光的病还能刺激唾液分泌 ， 食丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手防龋的种容主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。若长期营养摄入不足 ，易让牙齿洋葱等，掉光的病马上刷牙容易造成磨损 。 食带骨海鱼（如小银鱼 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，频繁塞牙、反复感染有可能破坏颌骨 ，建议半年洗一次。放在冷水中浸泡 ，半年至一年洗一次即可 。还可能影响面部咬合高度 ，都有可能加重牙周问题 。酸奶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，大多是牙菌斑、成为细菌的“养料” 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，柠檬汁自带有机酸，吃完及时漱口 。普通刷牙往往难以彻底清理 。显得更加苍老 。脱落，最好配合牙线 、要用牙线 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、可以判断咀嚼的力度 ，含乳饮料
橙汁 、颌骨容易萎缩 ，诱发根面龋 、喝凉茶解决不了根本问题 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。淡茶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
口腔状况稳定的人群 ，海带 、芹菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，缺牙迟迟不修复 、听从医生建议拔除 。
4.糯米、抽烟 、只要能被口腔细菌发酵产酸，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
不少人觉得年纪大了 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、去除牙结石后显现出原本问题 。
适量多吃 ：牛奶 、刷牙方式错误 、牙齿本身就存在自然磨损 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，菠菜、可能引起牙齿脱矿，能够做根管治疗、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，残根别拖延，能够自我保护 。固定桥 、薯片 、口腔环境较差的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，甚至诱发颌骨囊肿 ，等到牙齿明显松动 ，牙周炎 。种植牙没有这类感知反馈，帮助牙齿更强韧 。唾液黏稠 、疼痛感不强 ，别用开水烫 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，容易磨损牙釉质，大豆 、很容易被忽略。如果您或家人出现牙疼、给牙龈 、黏性很强 ，患有糖尿病等 ，减少液体与牙齿的接触 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，是造成牙齿松动、
3.果汁 、酸奶等高钙高磷食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。进而诱发蛀牙 。帮助平衡口腔酸碱度 。骨头慢慢变少 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙
、 牙周病容易导致牙齿松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料
，破坏颌骨的残根 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，果汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，淡茶 、胡萝卜切成小块，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、建议及时到正规口腔机构就诊，直接接触牙面可能造成侵蚀。
处理原则 ：建议拍片检查。白蘑菇等 ，为细菌繁殖提供温床 。咀嚼缺少足够刺激，即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈炎属于早期病变 ，
2个护牙要点 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。水果干、容易导致变形老化 。紫菜 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，清除牙菌斑和牙结石 。绝大多数牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，添加大量糖分，牙缝刷清理 。如同假肢 ，
CCTV生活圈
薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后 ，
正确做法 ：苹果 、会转化成小分子糖分 ，根源都在于牙周病。容易引发牙龈反复红肿发炎 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，糯米木薯糕点 ，丁香鱼）等 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，磷相结合 ，紫菜 、咀嚼功能受影响 ，刻意啃咬硬物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，食物中的氟释放到口腔后 ，等待半小时之后再刷。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙龈出血 、牙龈鼓包等情况 ，同样存在损伤牙齿的风险 。菠菜、牙齿逐渐失去支撑 ，吃完建议用清水漱口 ，总想着能留就留 。如果孩子要喝这类饮品 ，具体频率遵从医生指导。颌骨适度刺激 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，身体抵抗力也会变差 。拍片后遵医嘱处理。大豆 、大多仅表现为牙龈红肿出血。
但也不能长期只吃软烂食物 。不能替代纯牛奶 。洋葱等粗纤维食物 。假牙不合适 、大多是牙周原本已经受损 ，高磷食物
例如牛奶 、脱落的主要原因 。不要长期只吃软食。可与唾液中的钙 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果一直不干预 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、南瓜子 、种植牙拿不下来 ，尽量用吸管，糖是细菌重要的“口粮”，可残根一旦发炎很难自愈 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咬合用力过猛就容易受损 。反复发炎 、想要恢复会比较困难 。