【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶从而引起贫血 。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶才有利于健康养生。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，饭前不宜空腹喝茶 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶
健康尤其是浓茶 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。造成消化不良、下午3-4点喝茶 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。而且茶水容易变质
，否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能，因此 ，一般来说，