欠了“睡眠债”如何还？ 欠久了早晚要还更多

　　国庆长假过后，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多。睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，出游、睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。主任医师尹红蕾说 ，睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还虽然能透支 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”尹红蕾分析，欠何还记忆力、睡眠债“大脑代谢、”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。但若测一测认知功能 
，”

　　“补觉能补的是困倦 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但利息高 ，但没办法一次还清 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。“睡眠债更像信用卡，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。每天少睡一小时就是欠身体一小时
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