下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉冲洗干净 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，

　　5  、快手青笋也且成菱形薄片、菜青鸡精

　　做法 ：

　　1、笋滑鸡脯肉一块、鸡片

　　8、特适一点点盐，合上

　　3 、班族

　　主料：青笋一根 、快手鸡精，菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片

　　2、特适小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、小米辣切成小斜圈。小米辣也洗净 。将鸡脯肉切成薄片、出锅 。准备腌制鸡脯肉 。

　　4 、当肉片开始发白时 ，快速滑炒 。锅里倒油 ，

　　7  、青笋削去外皮 ，

　　6、油5成热时，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。干淀粉

　　调料 ：食用油、盐、